YOGA & AYURVEDA THERAPY
AUTUMN WORKSHOP FOR WOMEN
One-day workshop introducing nurturing yoga and ayurvedic practices, specifically tailored to support women’s wellbeing.
Workshop Overview
Balance is not only based in regular movement, but also deeply connected to proper nutrition, rest, and mindful self-care. Our day will start with a gentle yoga session rooted in vinyasa principles, where each movement is synchronized with the breath, encouraging grounding the body and mind. This practice will be gentle and tailored to the needs of women at various stages of their cycle, suitable even for complete beginners.
Following our yoga session, we will dive into a workshop on food preparation inspired by the wisdom of Ayurveda. During this time, we’ll explore the different qualities in the body that influence how we feel and discuss how mindful choices in food, exercise, breathing, and other practices can positively impact our well-being.
After lunch, we’ll gather in a circle for practical demonstrations of self-care techniques. These will include self-abhyanga (self-massage), clay masks, aromatherapy, and more. Our day will conclude with a restorative yoga nidra session, allowing you to integrate everything you’ve learned in a state of full relaxation.
Workshop Details:
- Date: Saturday, October 19th, 2024
- Time: 9:00 AM – 15:30 PM
- Price: 1500 Kč + 100 Kč for lunch
- Capacity: Limited to 7 participants for a focused experience
To reserve your spot, please sign up via email: barborawalter@gmail.com
JÓGOVÁ TERAPIE PRO ŽENY
Podzimní workshop s Barborou Walter
Objevte cestu k rovnováze prostřednictvím jemné jógy a osvědčených ájurvédských praktik, zaměřených na podporu ženské vitality a pohody. Tento jednodenní workshop nabídne sebepéči která se neomezuje jen na cvičení, ale zahrnuje také dobrou výživu těla i mysli a hluboký odpočinek.
Co vás čeká:
Den začne jemnou jógovou lekcí, kde každý pohyb přirozeně plyne spolu s dechem. Tento zklidňující a uzemňující zážitek je přizpůsoben potřebám žen v různých fázích jejich cyklu, vhodný i pro úplné začátečníky. Naučíte se, jak skrze pohyb a dech propojit své tělo a mysl, a tím podpořit svou energii i vnitřní klid. Po józe nahlédneme do světa ájurvédy – starobylého systému, který propojuje zdraví s přírodou. Objevíte, jak správná volba potravin a každodenní praktiky mohou ovlivňovat zdraví a náladu. Společně se naučíme připravovat pokrmy, které vyrovnávají tělesné energie a podpoří vás v každodenním životě. Po obědě vás čeká praktická část plná hýčkání – naučíme se techniky, jako je samomasáž, aplikace olejů a jílových masek, aromaterapie a další rituály péče o tělo a duši. Závěrem dne se ponoříme do hlubokého uvolnění skrze relaxační jógu nidru, která pomůže integrovat všechny nové poznatky.
Proč se přidat?
- budete pečovat o své tělo i mysl s láskou a respektem
- získáte praktické tipy na to, jak udržet svou energii v rovnováze každý den
- odpočinete si, zklidníte mysl a načerpáte novou sílu
- to vše v bezpečném a podpůrném prostředí ženské skupiny
Detaily workshopu:
- Datum: Sobota, 19. října 2024
- Čas: 9:00 – 15:30
- Cena: 1600 Kč včetně oběda
- Kapacita: pouze 7 míst – osobní přístup a prostor pro individuální péči
- Rezervace: barborawalter@gmail.com
Těšíme se na společnou praxi!
Tune in
“Yoga does not transform the way we see things, it transforms the person who sees.”
— B.K.S. Iyengar