BREATHE WELL
ZÁKLADY JÓGOVÉHO DÝCHÁNÍ
Správné dýchání je klíčem ke kultivaci toku životní energie, prány, v těle. Zlepšením dýchání můžete prohloubit také své porozumění jógovým pozicím, zlepšit držení těla a zajistit si tak bezpečnější cvičení.
BREATHE WELL
Jak dobře dýchat při vinyāsa józe
workshop
Na tomto dvouhodinovém workshopu se naučíte zvládnout základy správného dýchání ve vinyāsa józe. Seznámíte se s anatomií dechu a zjistíte, jak optimalizovat svou stabilitu, držení těla a koncentraci během cvičení. Prozkoumáme jak moderní anatomii, tak tradiční jógové koncepty, včetně prány, dírghy, sūkṣmy, sama-vṛtti a viṣama-vṛtti.
Čemu se budeme věnovat:
Pozorování dechu a přirozené dýchání
Dechové úsilí a kontrola dechu
Dechová technika udždžaji
Anatomie dýchání: břišní, žeberní a hrudní dýchání
různé vzorce dýchání
Co očekávat
Tento dvouhodinový seminář je ideální pro každého, kdo chce prozkoumat základní techniky dýchání a koncentrace, které jsou pro jógové cvičení nezbytné. Budeme se zabývat základními principy práce s dechem v józe a pronikneme do hlubokého spojení mezi dechem, tělem a myslí. Součástí workshopu jsou praktická cvičení, teoretické diskuse a na závěr setkání s otázkami a odpověďmi.
Tune in
“Yoga does not transform the way we see things, it transforms the person who sees.”
— B.K.S. Iyengar